Các bà mẹ là dân văn phòng thường rất hay mắc phải căn bệnh huyết áp thấp do ảnh hưởng từ công việc gây lên stress khiến mọi người có cảm thấy khó chịu, đau đầu và nhất là mỗi lần đêm về thì giấc ngủ lại không được sâu giấc.

Huyết áp thấp khi mang thai nên ăn gì

Bạn trẻ bình thường sẽ có huyết áp sẽ ở mức 90/60mmhg nếu người khỏe mạnh có thể có mức Huyết áp cao hơn 1 chút. Có lẽ theo nghiên cứu của bác sĩ thì những ai phải ngồi máy tính nhiều giờ lâu buổi sẽ khiến bạn trở nên stress đối với công việc. Thông thường những ai bị huyết áp thấp do công việc gây lên thì hôm sáng đi làm vẫn bình thường Nhưng đến tầm chiều thì sẽ có triệu chứng mệt mói không muốn làm việc và có biểu hiện như: Đau đầu, choáng váng, toát mồ hôi, các bạn lạnh toát, chân tay run, ngủ không sâu giấc và thức giấc vào ban đêm.

Có nhiều bà mẹ mình thấy thường quan tâm việc uống thuốc an thần để ổn định thần kinh có lẽ việc sử dụng thuốc an thần sẽ rất hiểm họa đến cơ thể bạn nên tôi khuyên không nên áp dụng nhiều và trong 1 thời gian dài.

Nếu bà mẹ có điều kiện và thời gian thì có thể áp dụng bài thuốc đông y áp dụng hạt sen, lạc tiên, thuốc nam, thuốc bắc Nhưng chi phí sẽ hơi tốn kém một chút.

Để ổn định huyết áp người có thể sử dụng chế độ ăn uống hợp lý, dành nhiều thời gian giải lao nhiều hơn khi lao đầu vào công việc mỗi ngày.

Theo lời khuyên của những bác sĩ thì đối với những người bị huyết áp thấp nên ăn nhiều muối hơn bình thường từ 10 – 15g hằng ngày bởi trong muối có natri sẽ khiến bạn Huyết áp tăng caoNhưng với các bạn trở nên bệnh khác khiến huyết áp trở nên giảm thì nên hỏi ý kiến bác sĩ xem bệnh của mình có được ăn nhiều muối hay không.

Khi trở nên huyết áp thấp người bệnh nên chia nhỏ các ngày ăn của mình ra và nên ăn các thực phẩm chứa nhiều Protein như ngũ cốc, bánh quy, vitamin C, cam quýt và những vitamin nhóm B như sữa, thịt, cá… Không nên để cơ thể ở trạng thái đói vì những người đói thường hay bị hạ huyết áp đột ngột.

Tăng cường thêm ăn thịt gà, rau củ quả vào những hôm ăn chính mỗi ngày và nên uống thêm mật ong, sữa, chanh đường và uống nhiều nước hằng ngày.

Nên tập thể dục nhiều lần vào bữa sáng hoặc tối

chú ý không nên ăn uống Những loại đồ sau

Không nên uống bia rượu và các đồ uống có cồn.

Không ăn cà chua, cà rốt, hạt rẻ, táo mèo, đậu đỏ, dưa hấu, hành tây…

Không nên uống thuốc ngủ, thuốc an thần vì Các loại thuốc này sẽ khiến các bạn bệnh trở nên tụt huyết áp thay thế muốn dễ ngủ nên dùng Các loại trà thảo mộc, trà hoa cúc, cam thảo… Giúp điều hòa thần kinh và ngủ ngon giấc.

Khi trở nên huyết áp thấp mọi người bệnh có thể áp dụng thêm vòng huyết áp nhật (tham khảo thêm TẠI ĐÂY) đây là 1 loại vòng được sử dụng cho những ai bị bệnh huyết áp (cả cao và thấp) đều có thể sử dụng được. Vòng ổn định huyết áp được rất nhiều bạn ở nhật bản sử dụng với tác dụng giúp huyết áp mai giữ ở mức ổn định, không bị say tàu xe, không bị đau đầu.

Nguồn: giathuochapu.com